ASANAS

Asanas, kroppsövningar,, är vad vi förknippar mest med ordet Yoga.
Asana baserad yoga (kroppsövningsar) är rotad i  Hatha Yoga traditionen, vilket bygger på tre grundpelare  - Asanas (kroppsövningar),  Pranayama (andningsövningar) och Dhyana (meditation) för att förbereda kroppen och de inre energierna - sinnet.

På MK Yoga vävs ayurvediska läran in om naturens rytmer och hur de påverkar oss och yogar dräefter. 
Månens faser hjälper oss att hålla oss i balans på en mental nivå, vid fullmåne rensa bort sånt som inte längre främjar ditt vägval, och vid  nymåne planterna frön till nya mål och visioner..
Alla de åtta delarna i Raja Yoga vävs in i den asana practice vi gör med fokus övningar, filosofiska tankar,  meditationer, andningsövnigar osv.  Målet för mig att ni ska kunna ta yogan till er vardag.. 

På MK Yoga stävar jag efter att guida er att bli självstyrda, diciplinerade och sjävmedvetna. Men det är en konst att systematiskt komma in till mindet. Detta kan man inte läsa sig till, det måste utövas.