HATHA YOGA

Vill boka in dig på en yoga klass? Klicka här för att komma till bokningssidan. 
Hatha Yoga traditionen är ett system som innefattar 6 delar:
Diciplin
Kroppsövningar asanas
Andningsövingar pranayama
Meditation dhyana
Reningstekniker Shatkriyas 
Energiriktningar Bandhas

Hatha betyder kraftfull "yogan av aktiviteten". 
Det är en kraftfull practice ämnad för att rena kroppen.
Det vi i huvudsak gör hos MK Yoga är Hatha yoga, den fysika delen av yoga, vilket är ett förberedande steg för de högre meditationerna som tex  i Raja Yoga, även kallad ashtanga yoga eller den åttafaldiga vägen (ashta= åtta). Vi utför även kroppsreningar, Shat kriya, som heter
Shankhaprakshalana, under vår och höst se här

Hatha står också för "Ha" Solen och "tha" månen,
och meningen är att balansera/förena dessa två krafter för att lugna kroppen, sinnet och själen för preparation för meditation.
MK Yoga klasserna följer ny- & fullmåne och guidar i kurser i hur vi kan komma närmare oss själva med hjälpa av dessa faser. Se nästa kurs här
I kroppen relateras det till det autonoma nervsystemets två motpoler:
Sympatiska nervsystemet, Fight&Fligt responsen, Solen, den manliga energin,
och Parasympatiska nervsystemet, Rest&Digest responsen, månen, den kvinnliga energin. 

Många söker sig till yogan av flera olika anledningar: För fysisk och mental träning, för att lära sig hantera stress eller ryggont, men också som ett sökande efter en ny livsstil. 

Det finns många olika typer av yogastilar, tex:
Kundalini-, yin-, hatha-, iyengar-, ashtanga-, bikram-, vinyasayoga osv osv
Hatha Yoga är grunden till all annan yoga, läs mer här
Själva utövandet kan skilja sig mycket åt. Yogan anpassas efter individen, den kan göras precis hur fysisk krävande du behöver eller tvärtom.
Lär dig hur du anpassar din yoga utövande under MK Ayurvedisk Yoga kurs se här