PRANAYAMA

Förlängning av andetaget förlänger livet. Pranayama betyder just att expandera eller fölänga, sträcka ut.
Med andningsövningar kontrollerar vi pranisk energi och kanaliserar energier i våra energikanaler. Prana är livsnergi. Det finns många olika nivåer av andningstekniker och dessa ska man ha respet för,  likaså med meditationsövingar. Man börjar alltid med de mest grundläggande.
Andning synkroniserat med asanas, kroppsövingar tar tid att hitta rätt! Så att ha en ödmjuk inställning till sig själv och processen är nödvändig.
Börja med att hitta övningarna så kommer andingen automatiskt så småningom.. Det kan ta år (beroende på hur mycket man yogar förståss) att synkronisera andning med rörelserna.
Under våra klassern väver vi in grundläggande andningsövningar.

By handeling the breath, we handle the mind
Nadi Shodana = Alternerad näsborreandning